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  日子中许多健身人群，都习气喝蛋白粉弥补养分、辅佐增肌。42岁艺人向佐就在节目中坦言，自己早年长时间很多饮用高浓度蛋白粉，终究损害肾脏，医师查看后表明，他的肾脏状况堪比70岁白叟，身体一度呈现不适，引发全网热议。

  许多人疑问，蛋白粉到底是养分好物，仍是伤肾首恶？其实正常健康人群，适量弥补蛋白粉，身体可以顺畅代谢，不会损害肾脏。但长时间、过量摄入高蛋白，肾脏会一向处在超负荷作业状况，铢积寸累就会形成功能性损害。

  现代人摄生、健身心切，很简单堕入补剂误区。三餐日常摄入的鸡蛋、牛奶、肉类自身就含有足够蛋白质，额定叠加蛋白粉、肌酸等补剂，极易形成蛋白超支。

  在这里提示警醒咱们，摄生健身切勿急于求成。优先经过天然饮食弥补养分，补剂按需少数食用，严厉依照阐明配比，切忌冲泡过浓。食用补剂期间多喝温水，减轻代谢担负。

  假如呈现身体乏力、泡沫尿、身体浮肿等状况，一定要及时停补、就医查看。好好保护肾脏，科学摄生，才是身体健康的底子。